L’introduction des premiers aliments solides dans l’alimentation de bébé est une étape importante, à la fois excitante et parfois un peu intimidante pour les parents. Entre les questions sur le moment idéal, les types d’aliments à privilégier et les textures adaptées, il peut être difficile de savoir comment bien commencer.
Cette transition, appelée diversification alimentaire, commence généralement entre 4 et 6 mois. Vous pouvez commencer à introduire des fruits ou des légumes grâce à la grignoteuse, bébé ressent alors le goût mais sans risque d'étouffement, par la suite vous pouvez commencer de vrais repas.
Ce moment est unique et précieux, tant pour l'enfant que pour les parents et pour que cette expérience soit positive, il est important de suivre certaines recommandations et de respecter le rythme de votre enfant. Nous vous proposons dans cet article un guide complet pour réussir le premier repas de bébé et instaurer des habitudes alimentaires saines dès le départ.
Quand débuter ?
La diversification alimentaire est généralement introduite entre 4 et 6 mois. Avant cet âge, le système digestif de bébé n'est pas encore prêt pour les aliments solides. Cependant, chaque enfant est unique, il est essentiel de demander l'avis de votre pédiatre pour déterminer le moment idéal pour débuter. Proposez le premier repas quand votre bébé est calme, ni trop fatigué, ni trop affamé.
Quels aliments proposer en premier ?
Pour le premier vrai repas, proposer des aliments faciles à digérer, riches en nutriments et peu allergènes. Changez de légume chaque jour pour diversifier les saveurs et faciliter l'adaptation de bébé.
Purée de légumes
Les légumes doux et faciles à digérer, comme la carotte, la courgette, la patate douce ou le potiron, sont des choix parfaits. Veillez à bien les cuire à la vapeur et à les réduire en purée lisse pour éviter tout risque d'étouffement.
Purée de fruits
Les fruits comme la pomme, la poire ou la banane sont également de bons candidats. Commencez avec une purée bien lisse, sans morceaux.
Céréales infantiles
Certaines céréales spécialement adaptées aux bébés peuvent aussi être une première option. Elles sont souvent enrichies en fer, un minéral essentiel à partir de 6 mois.
Intégrer des protéines
Entre 6 et 8 mois, commencez à proposer des protéines animales (viande, volaille, poisson) ou végétales (légumineuses, tofu). Offrez-les séparément au début pour que bébé s'habitue à chaque goût et texture.
Laissez bébé découvrir en autonomie
Vous pouvez donner le repas à la cuillère, en silicone de préférence car plus souple, ou laisser bébé manipuler la purée ou les morceaux à la main. Cela développe ses capacités motrices.
Vous pouvez aussi installer un petit bavoir pour éviter les éclaboussures.
Il est normal que bébé refuse certains aliments au début. Proposez-les plusieurs fois, sans insister, et variez les préparations pour stimuler son intérêt. En suivant ces conseils et en adaptant votre approche aux besoins spécifiques de votre enfant, vous contribuerez à une introduction harmonieuse des aliments solides, favorisant ainsi une alimentation saine et équilibrée.
N'oubliez pas que chaque enfant a son propre rythme. Ne le forcez jamais à manger et respectez ses signaux de faim et de satiété. Les premiers repas doivent être des moments agréables, sans pression.
French Flair a sélectionné quelques produits qui facilitent cette étape !
Grignoteuse Petit Bout - Petit Truc
Elle est idéale pour débuter la diversification alimentaire et faire découvrir de nouvelles saveurs à bébé.
Il vous suffit d'introduire des aliments dans la tétine comme des morceaux de fruits ou de légumes et votre enfant pourra alors profiter du goût sans danger.
C'est la seule grignoteuse totalement souple sur le marché, votre bébé ne risque pas de se faire mal.
Cuillère ergonomique - Kizingo
Kizingo est une marque américaine conçue par une nutritionniste qui permet une approche douce de la diversification alimentaire.
La marque est reconnue pour sa cuillère ergonomique favorisant la bonne position de la main et du coude pour les premiers repas !
Elle est indispensable si vous cherchez un seul outil pour faciliter l'autonomie de votre enfant lors des repas.
FIRST FOOD SET - EZPZ
Pour ceux qui recherchent un set plus complet, le coffret repas 1er âge de EZPZ, met à votre disposition tout le nécessaire pour que la diversification alimentaire de bébé se passe dans les meilleures conditions.
Avec son silicone adhérent aux surfaces, l'assiette de bébé ne risque pas de se retourner et les ustensiles du set aident au développement de la motricité fine.
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Premier repas de bébé : mode d'emploi !